Meditation
Geführte Meditationen können durch einfache gedankliche Bilder und Worte sowie sanfte musikalische Begleitung jene Entspannungstiefe herstellen, die die Oberfläche des Bewusstseins durchstößt und in die Tiefe des Unterbewusstseins vordringt. Dadurch ist im therapeutischen Sinne ein Vordringen auf die Programmierebene möglich, in dem alle unsere Erinnerungen, Erfahrungen und Empfindungen als Denk- und Verhaltensmuster gespeichert sind. In diesen zusammenhängenden Terminen geht es darum, eigenen eingefahrenen Denk- und Verhaltensweisen bewusst zu werden, freimachender zu formulieren und ein Handwerkszeug zu erlernen, um sie auch im Alltag immer wieder anzuwenden.
Folgende Meditationstage in Verbindung mit Mentalfeldtechniken, intensiven Atemübungen sowie meditativen Bewegungen möchte ich dazu anbieten:
Meditationskurs (Präventionskurs)
Dieser Meditationskurs taucht in eine Vielzahl von alten und neuen Meditationstechniken aus verschiedenen Religionen ein. Es werden dynamische, tranceähnliche, ausdehnende, herzöffnende und stille Meditationstechniken sein, die uns helfen, Körper und Geist auszurichten, Gedanken hinter uns zu lassen und körperliches Bewusstsein und Präsenz zu erlangen. Durch diesen inneren Erfahrungsprozess lernst du, in den Raum der Stille einzutreten und dir selbst zuzuhören.
mittwochs 11.00 - 12.00 Uhr
Seminarraum Arztpraxis, Am Dorfplatz 17 A, 19079 Sukow
Einstieg jederzeit möglich.
Meditativer Tanz
Diese Form des freien Tanzens ist eine intensive Möglichkeit der leiblichen Selbsterfahrung. Dabei beginnt die tanzende Welle mit fließender Rhythmik, steigert sich mit staccatoartiger Dynamik bis zum Höhepunkt des Chaos-Tanzens, um anschließend mit lyrischen und schließlich meditativen Schwingungen die inneren Bewegungen zu erfahren.
Tänze können Persönliches und individuell Erlebtes erspüren und in Bewegung bringen. In diesem ganz persönlichen Erlebnisprozess tanzt jeder seinen eigenen Tanz und bringt sich selbst darin zum Ausdruck.
freitags 18.00 - 19.30 Uhr
Kosten: 10 €
Gemeindehaus, Kuckucksallee 1, 19065 Pinnow
Mitzubringen: 1 Unterlage, 2 Decken, 1 Kopfkissen
Atemmeditation
Diese Atemmeditation lädt Sie ein, den eigenen Atem in verbundener Form durch die eigene innere Köperlandschaft zu führen. Dabei wird mit rhythmisch steigender Dynamik die Atemintensität erhöht, um mit der Kraft des Atems den leiblichen Engstellen zu begegnen. Der daran anschließende stille Teil der Atemmeditation bietet Gelegenheit, das leiblich Erfahrene zu verinnerlichen.