Meditation

Geführte Meditationen können durch einfache gedankliche Bilder und Worte sowie sanfte musikalische Begleitung jene Entspannungstiefe herstellen, die die Oberfläche des Bewusstseins durchstößt und in die Tiefe des Unterbewusstseins vordringt. Dadurch ist im therapeutischen Sinne ein Vordringen auf die Programmierebene möglich, in dem alle unsere Erinnerungen, Erfahrungen und Empfindungen als Denk- und Verhaltensmuster gespeichert sind. In diesen zusammenhängenden Terminen geht es darum, eigenen eingefahrenen Denk- und Verhaltensweisen bewusst zu werden, freimachender zu formulieren und ein Handwerkszeug zu erlernen, um sie auch im Alltag immer wieder anzuwenden.

Folgende Meditationstage in Verbindung mit Mentalfeldtechniken, intensiven Atemübungen sowie meditativen Bewegungen möchte ich dazu anbieten:

 

Tanzmeditation

freitags          25.01.2019   und   29.03.2019          18.00 - 19.30 Uhr

Diese Form des freien Tanzens ist eine intensive Möglichkeit der leiblichen Selbsterfahrung. Dabei beginnt die tanzende Welle mit fließender Rhythmik, steigert sich mit staccatoartiger Dynamik bis zum Höhepunkt des Chaos-Tanzens, um anschließend mit lyrischen und schließlich meditativen Schwingungen die inneren Bewegungen zu erfahren.

 

Atemmeditation

freitags          22.02.2019   und   26.04.2019         18.00 - 19.30 Uhr

Diese Atemmeditation lädt Sie ein, den eigenen Atem in verbundener Form durch die eigene innere Köperlandschaft zu führen. Dabei wird mit rhythmisch steigender Dynamik die Atemintensität erhöht, um mit der Kraft des Atems den leiblichen Engstellen zu begegnen. Der daran anschließende stille Teil der Atemmeditation bietet Gelegenheit, das leiblich Erfahrene zu verinnerlichen.

 

Ort:                           Gemeindehaus Sukow, Am Dorfplatz 13, 19079 Sukow

Mitzubringen:         1 Unterlage, 2 Decken, 1 Kopfkissen

Kosten:                     je 10,- €

 

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